新しい習慣ー青羊（けもの）

2年くらい前に

「ずっとやりたかったことをやりなさい」
(ジュリア・キャメロン著)

という本と出会った。

「朝に頭に浮かんでくることを
ありのままに綴った手書きの文章」を
この本の中では

「モーニングページ」

と呼んでいる。
目的は「創造的に生きる方法を明らかにすること」だ。

これを読んで以来「モーニングページ」を
書くようになったけれど、
やる日もあればやらない日もあって、
創造力が養われた実感はないまま
時が過ぎた。

そして1ヶ月前、
ゴールデンウィークの頃から
「モーニングページ」を
毎朝書くようになった。
コロナのせいで時間に余裕が出来たこと、
曲作りのヒントが欲しかったことが
キッカケだったと思う。

更には井上新八さんのnote に
偶然出会った。
井上新八さんは年間200冊くらいの本を
デザインしている方で、
noteには数多くの仕事をこなしている
ヒントが書いてある。

その中に

「日記を毎日書く」

とあり、日記は
「朝、手書きで書くのが良い」
という点が「モーニングページ」と
共通していた。

「モーニングページ」は
頭に浮かんでくるものを書く、
一方「日記」は
記録の側面が強いという違いがある。

私は、頭に浮かんでくることと
昨日の出来事の二つを混ぜて
ノートに書いている。
そして、その文章を
私は「日記」と呼ぶことにした。

「日記」だけだと継続するには弱いので、
新八さんのアドバイス

「続けるコツ＝小さなことをセットにする」

を基に以下のような
モーニングセットを作ったらしっくり来た。

散歩（20分〜70分）
↓
コーヒー淹れる
↓
ヨガ（5分）
↓
コーヒーとノートの写真を
インスタグラムに投稿
↓
スマホのSiriに
20分のタイマーをお願い
↓
日記を書く（20分）

このセットをやらないと
落ち着かない程に馴染んできつつある。

新しい習慣 ー 青羊（けもの）