0秒思考 ー にわつとむ

 

ビジネスマンの間で流行った、
決断力、思考力を高めるトレーニング。
頭が良くなるトレーニングです。
これめちゃくちゃいいです !!

 

 

まず、トレーニング方法なんですが、
A4の紙を10枚と
ストップウォッチ用意します。

 

紙を横にして、左斜め上に、
悩みや課題を書きます。

例えば、

「自分はなぜ落ち込みやすいのか?」

とか …。
そして、下線を引き、
その横に日付を書きます。

 

さらには、
ストップウォッチを1分設定して…
心を無にして何も考えずに、
よーいスタート!
思うがままに書き始めます。

 

何を書いてもいいんです。
心の赴くままに。
自分ならまず、
自分を責めるようなことを書くでしょう(笑)

 

 

例えば、

「弱いからすぐ落ち込むんだよ、
サイテーだよ!」

とか、そんなことを書いてると段々、

「なんでそんなに自分を痛めつけるんだ!
落ち込んで何が悪い?
感性があるんだよ!」

とか励ましになってたりもします。
そして、1分経ったら終了。

 

また、新しい紙に課題を変えて
書き始めます。
課題も何でもいいんです。
1枚目の続きでも構いません。
ただ、タイトルと日付だけは必ず書いて、
1分計ること。
10枚書いたらその日ノルマ終了!
知らぬ間に気持ちが落ち着いています。

 

それを、一か月続けた結果、
自分でも感動するくらいの
効果がありました!

 

まず、落ち込んでも立ち直りが早くなった。
なぜなら一回紙に書いて
考えていることだから
問題点をすぐに究明できるんです。

 

ということは、ぐちゃぐちゃ頭の中で
こねくりまわすことが減ってきたので、
決断力も早くなっているということです。

 

こねくりまわすことが減るということは
思考がシンプルになり、
心も軽くなり前向きになります。
思考の断捨離が出来ます。
前向きになると、
生きることが楽しくなります。

 

正直、コロナ禍前より、毎日が楽しいです!
「0秒思考」恐るべし!
騙されたと思ってやってみてください。

 


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